Heb je meer gelezen over het soepdieet en wil je er nu echt mee gaan beginnen? Vind dan hier het recept voor het soepdieet en het dieetschema.
Benodigdheden voor de soep
- 1 witte kool
- 1 kilo wortelen
- 2 groene paprika’s
- 6 grote lente uitjes
- 1 bos bleekselderij
- 2 blikken tomaten
- 2 theelepels groentebouillonpoeder
Recept voor het soepdieet
- Maak de groenten schoon
- Snijdt de groenten in stukken
- Vul een grote pan met water
- Zorg dat de groenten onder water staan
- Breng het geheel aan de kook
- Zet het vuur laag als het water kookt
- Kook de groenten gaar
- Voeg naar smaak wat kruiden toe, maar gebruik hiervoor geen zout
Het dieetschema van het soepdieet
Naast dat je elke dag zoveel soep mag eten als je wilt, mag je elke dag iets anders bij de soep. Houd je hier strikt aan, anders werkt het dieet niet zo effectief als het kan.
Volg het dieet echter niet langer dan 7 dagen! Als je niet veel hoeft af te vallen, heb je zelfs al genoeg aan 3 dagen!
Op dag 1 mag je alle soorten fruit, behalve bananen
Op dag 2 mag je alle groene groenten en ’s avonds een aardappel met boter
Op dag 3 mag je fruit en groenten, maar geen aardappelen
Op dag 4 mag je 3 bananen en magere melk
Op dag 5 mag je een kipfiletje of stuk vis en 6 tomaten
Op dag 6 mag je biefstuk met wat sla
Op dag 7 mag je zilvervliesrijst en groenten
Wissel geen dagen om, dit brengt het dieet in de war. Drink daarbij minstens 1,5 tot 2 liter mineraalwater. Vermijd alcohol tijdens het soepdieet.
Wil je meer weten over de voor- en nadelen van het soepdieet? Lees dan hier verder.
