Het 50 dagen dieet is een rasecht crashdieet. Het grote verschil met de normale diëten is dat deze wat langer duurt. Je kunt er veel mee afvallen, maar het is niet gezond. In principe krijg je te weinig voedingsstoffen binnen en kunnen er tekorten ontstaan.
Wat je wel kunt doen is het dieet in porties van 10 dagen splitsen en dan een aantal dagen weer gewoon eten. Je energie weer op peil brengen en voldoende eiwitten eten.
Wat je ook kunt doen is elke dag groenten en fruit eten, dat mag bij sommige diëten zonder restrictie gegeten worden. Dat maakt het 50 dagen dieet ook meteen een stuk gezonder.
Wat mag je eten tijdens het 50 dagen dieet
Dat maakt eigenlijk niet zoveel uit, als je maar niet boven het gegeven aantal calorieën uitkomt. Het is wel handig zoveel mogelijk eiwitten te eten, om te voorkomen dat je spierweefsel afbreekt als dit toch al niet gebeurd omdat je gewoon niet veel kunt eten met deze hoeveelheid calorieën per dag.
WIL JE MEER DAN EEN PAAR KILO VERLIEZEN OP EEN GEZONDE MANIER?
Als je graag meer dan 5 kilo wil afvallen, lukt dat niet door het 50 dagen dieet te volgen. Je zult er een andere methode naast moeten volgen om blijvend meer gewicht te verliezen. Een goede methode is de Afslank Recepten Bijbel.
De Afslankrecepten Bijbel van Oscar Helm biedt meer dan 100 gezonde recepten om tot wel 8 kilo per maand aan gewicht te verliezen. Voordeel hiervan is dat je geen honger hoeft te leiden en dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen. Ook is het dieet gevarieerd en kom je geen voedingsstoffen tekort. Hierdoor kun je snel en blijvend gewicht verliezen.
Ontdek hier hoe ook jij tot wel 8 kilo per maand kunt verliezen met de Afslankrecepten Bijbel!
Hoeveel calorieën mag je eten per dag tijdens het 50 dagen dieet
Blok 1
Dag 1: 500 kcal (of minder)
Dag 2: 500 kcal (of minder)
Dag 3: 300 kcal
Dag 4: 400 kcal
Dag 5: 100 kcal
Dag 6: 200 kcal
Dag 7: 300 kcal
Dag 8: 400 kcal
Dag 9: 500 kcal
Dag 10: Vasten
Blok 2
Dag 11: 150 kcal
Dag 12: 200 kcal
Dag 13: 400 kcal
Dag 14: 350 kcal
Dag 15: 250 kcal
Dag 16: 200 kcal
Dag 17: Vasten
Dag 18: 200 kcal
Dag 19: 100 kcal
Dag 20: Vasten
Blok 3
Dag 21: 300 kcal
Dag 22: 250 kcal
Dag 23: 200 kcal
Dag 24; 150 kcal
Dag 25: 100 kcal
Dag 26: 50 kcal
Dag 27: 100 kcal
Dag 28: 200 kcal
Dag 29: 200 kcal
Dag 30: 300 kcal
Blok 4
Dag 31: 800 kcal
Dag 32: Vasten
Dag 33: 250 kcal
Dag 34: 350 kcal
Dag 35: 450 kcal
Dag 36: Vasten
Dag 37: 500 kcal
Dag 38: 450 kcal
Dag 39: 400 kcal
Dag 40: 350 kcal
Blok 5
Dag 41: 300 kcal
Dag 42: 250 kcal
Dag 43: 200 kcal
Dag 44: 200 kcal
Dag 45: 250 kcal
Dag 46: 200 kcal
Dag 47: 300 kcal
Dag 48: 200 kcal
Dag 49: 150 kcal
Dag 50: Vasten
