Heb je morgenavond een feestje of een verjaardag en wil je nog net even wat lekkerder in je kleding passen? Of heb je teveel gegeten en wil je dit weer compenseren? Probeer dan het 1 dag dieet. Volop gemotiveerd omdat het kort is gaat het je vast lukken het 1 dag dieet vol te houden. Probeer het 1 dag dieet vandaag nog en val tot 2 kilo af!
Voordelen 1 dag dieet
Zoals hierboven al beschreven ben je tijdens het 1 dag dieet volop gemotiveerd, je zult het makkelijk volhouden en je ziet dezelfde dag nog resultaat. Omdat je tijdens een dieet in het begin altijd het meest gewicht verliest is dit dieet ook zeer effectief.
Hoe ziet het 1 dag dieet eruit
Ontbijt; een bakje magere yoghurt of magere kwark. Dit betekent dat hier geen suikers en fruit aan toegevoegd mogen zijn. Kies het liefst voor een type yoghurt of kwark met de meeste hoeveelheid eiwitten erin, deze houden je het meest lang verzadigd. Heb je toch echt zoetigheid nodig dan kun je Slimpie limonade toevoegen aan de kwark of de yoghurt. Hiernaast mag je een kopje koffie of thee.
Tussendoortje; een stuk fruit. Dat mogen echter geen bananen, avocado’s of druiven zijn. Wat bijvoorbeeld ideaal zou zijn is meloen, sinaasappel, aardbeien, 2 mandarijnen. Eet echter niet meer dan 100 gram.
Middageten; opnieuw een bakje magere yoghurt of kwark. Hierbij opnieuw koffie of thee.
Tussendoortje; een stuk fruit. Hetzelfde geldt weer als hierboven. Kies niet voor bananen, avocado’s en druiven.
Diner; nog een laatste bakje kwark of magere yoghurt. Met daarbij twee koppen thee of koffie.
Wat mag je niet eten tijdens het 1 dag dieet
Eigenlijk mag je niks anders eten dan hierboven vermeld staat, anders is het dieet niet zo effectief. Ook mag je aan de thee of koffie geen suiker en melk toevoegen. Dit beïnvloedt het gewichtsverlies en zorgt voor minder goed resultaat.
Als je echt honger of trek hebt kies dan voor een extra stuk fruit.
Wil je meer dan 2 kilo afvallen en dit voor langere tijd volhouden
Als je graag meer dan 2 kilo wil afvallen, lukt dat niet door het 1 dag dieet te volgen. Je zult er een andere methode naast moeten volgen om blijvend meer gewicht te verliezen. Een goede methode is de Afslank Recepten Bijbel.
De Afslankrecepten Bijbel van Oscar Helm biedt meer dan 100 gezonde recepten om tot wel 8 kilo per maand aan gewicht te verliezen. Voordeel hiervan is dat je geen honger hoeft te leiden en dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen. Ook is het dieet gevarieerd en kom je geen voedingsstoffen tekort. Hierdoor kun je snel en blijvend gewicht verliezen.
Ontdek hier hoe ook jij tot wel 8 kilo per maand kunt verliezen met de Afslankrecepten Bijbel!
hoeveel gram kwark mag je die dag max eten???