Een oud maar doeltreffend crashdieet is het eierdieet. Hou je van eieren? Dan is dit dieet zeker geschikt om snel gewicht mee te verliezen! Lees hier hoe het eierdieet werkt en vind hier ook het dieetschema.
Hoe werkt het eierdieet
Met het eierdieet kun je 4 tot 5 kilo in een week afvallen. Je mag het dieet echter niet langer dan 7 dagen volgen. Het bevat zeer weinig koolhydraten en vetten en hoe kan het ook anders veel eiwitten. Koffie en thee zijn onbeperkt toegestaan, hier mag je geen suiker of melk aan toevoegen. Er mag geen alcohol gedronken worden. Zorg echter wel dat je 2 liter vocht per dag binnen krijgt. Alhoewel het lijkt alsof je alleen maar eieren mag eten, valt dit best mee. Zie onderstaand dieetschema.
Dieetschema van het eierdieet
Je mag de lunch en het diner met elkaar omwisselen als je dat graag wilt. Salades mag je niet aanmaken met olie, maar wel met een light dressing of azijn. De eieren mag je naar eigen smaak klaarmaken, gebruik echter geen boter.
| Ontbijt | Lunch | Avondeten | |
| Maandag | Grapefruit, 3 eieren Koffie of thee | 3 eieren, 1 tomaat, koffie of thee | 3 eieren, 1 knäckebröd, een gemengde salade, koffie of thee |
| Dinsdag | Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee | 1 of 2 eieren, tomaten, koffie of thee | 1 steak, een gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie of thee |
| Woensdag | Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee | 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie of thee | 2 lamsboutjes of 1 steak met groenten |
| Donderdag | Grapefruit, 1 of 2 eierenKoffie of thee | Een gemengde salade, een grapefruit, koffie of thee | 2 eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie of thee |
| Vrijdag | Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee | 2 eieren, spinazie, koffie of thee | Vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie of thee |
| Zaterdag | Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee | Een grote vruchtensalade Koffie of thee | 1 steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie of thee |
| Zondag | Grapefruit, 1 of 2 eierenKoffie of thee | Een gegrilde kip, tomaten, grapefruit, koffie of thee | Groentesoep, kip, tomaten, komkommer, selderij, grapefruit, koffie of thee |
Resultaten te behalen met het eierdieet
Volg je het dieet strikt? Dan kun je er 4 tot 5 kilo per week mee verliezen. Je eet dan ook maar 500 tot 700 calorieën per dag. Het is dan ook een echt crashdieet.
Pas echter op met dit dieet als je een te hoog cholesterolgehalte hebt.
Hallo ik ga morgen beginnen met dit dieet maar ik lust geen grapefruit. Waarmee kan ik dat vervangen?grtjs ?
Ik lust geen grapefruit wat nu ?????
Echt, “ik lust geen grapefruit”??? Je wilt iets bereiken, afvallen, op een snelle en bijzonder makkelijke manier. Zet je dan even over dit kleine ongemak heen…