Welke proteïne diëten zijn er allemaal

Eiwit of proteïne diëten zijn momenteel erg populair. Ook werken ze goed als je ermee af wilt vallen. Maar welk proteïne dieet kun je nu het best kiezen? Kies hier welk eiwitdieet het best bij je past.

Het Dukan Dieet

Gebaseerd op verschillende fasen, waarbij je tijdens de eerste fase het meeste gewicht verliest. Vervolgens je streefgewicht bereikt en als laatst leert stabiliseren. Met name in Frankrijk is dit dieet populair. Lijkt dieet dieet je wat? Lees dan hier meer over het Dukan Dieet.

Het Dr. Frank Dieet

Zeer populair in Nederland en ontwikkeld door Dr. Frank, die zelf veel onderzoek heeft gedaan naar hoe mensen afvallen en hoe dit dieet daarbij helpt. Ook dit dieet bestaat uit fasen. In de eerste fase, van ongeveer 10 weken lang, eet je zoveel mogelijk eiwitten en laat je zoveel mogelijk koolhydraten achterwege. Ook zijn er speciale producten zoals proteïne shakes toegestaan. Vervolgens ga je langzaam koolhydraten aan je menu toevoegen. De bedoeling is dat je uiteindelijk een nieuwe levensstijl hebt aangenomen, met minder koolhydraten waardoor het gewichtsverlies blijvend is.

Het Sanaslank Dieet

Het verschil met bovenstaande methodes is dat je bij Sanaslank een slankcoach krijgt die je gaat helpen af te vallen. Het dieet is gebaseerd op veel eiwitten en groenten en weinig koolhydraten en vetten. Dit dieet werkt met blokken waarbij het eerste blok het meest streng is en het meeste gewichtsverlies oplevert. Daarnaast heeft Sanaslank eigen ontwikkelde eiwitrijke producten, die je kunnen helpen je eet- en leefgewoontes aan te passen.

Het Prodimed Dieet

Prodimed is onder andere bekend geworden door Erica Terpstra. Zij viel op deze manier veel af. Ook bij dit dieet krijg je begeleiding. Er wordt een dieet samengesteld en je komt wekelijks op consult om je gewicht en bloeddruk te meten. Daarnaast krijg je veel voedingsadviezen. Door de wekelijkse stok achter de deur en de begeleiding heeft dit dieet een grote kans op slagen.

Modifast protiplus

Een vrij nieuw ontwikkelde methode van Modifast, waarbij je een schema van 3.2.2 dagen volgt. Het dieet is gebaseerd op eiwitrijke maaltijdvervangers die worden afgewisseld met gezonde maaltijden. Modifast Protiplus kent vele verschillende maaltijdvervangers, zoals shakes, pudding, repen en koekjes. Lees hier meer over Modifast protiplus.

Het TimFit SX-5 Eiwitdieet

Dit dieet lijkt op het vroegere Slimfast, waarbij je proteïnerijke maaltijdvervangers neemt, totdat je je streefgewicht hebt bereikt. Meestal vervang je alleen het ontbijt en de lunch, en eet je met het avondeten mee. Deze moet dan wel gezond zijn en bestaan uit mager vlees of vis en groenten. Ben je op je streefgewicht? Dan vervang je nog maar 1 maaltijd per dag.

Welk van de proteïne diëten is het meest geschikt voor jou?

Dat ligt helemaal aan jezelf, heb je begeleiding nodig of kun je het zelf wel. Wil je graag gebruik maken van maaltijdvervangers of gewoon zelf koken. Kies wat het best bij je persoonlijkheid past. Alle diëten zorgen voor een snel gewichtsverlies.