Net als de calorielijst diverse soorten vlees, is het ook handig om te weten hoeveel calorieën er in broodbeleg zitten en welke soorten broodbeleg je dus het best kunt kiezen of beter kunt laten staan.
De vleeswaren die hieronder genoemd worden kun je natuurlijk ook zonder brood eten of bij het avondeten nemen. Zo eet ik wel eens fricandeau of plakjes ham bij een bloemkoolstamppot. Ook een omelet met ham vind ik lekker om te eten, maar is dit wel een goede keuze?
Welke soorten vleeswaren kun je het best kiezen als je op je gewicht wilt letten, niet alleen tijdens de feestdagen, maar het gehele jaar door?
Calorielijst broodbeleg vleeswaren
Vleeswaren kun je net als vlees indelen in mager, gemiddeld vet en vet. Kies als je wilt afvallen voor de magere soorten vleeswaren, als je op gewicht wilt blijven voor de gemiddeld vette vleeswaren en kies af en toe voor de vette vleeswaren, bijvoorbeeld in het weekend.
Als je in de calorielijst kijkt kun je zien dat kipfilet en kalkoenfilet onder de magere soorten vleeswaren staan. Deze vleeswaren bevatten soms zelfs nog minder dan 20 calorieën per plakje en zijn heel gezond om te eten. Deze vleeswaren bevatten veel eiwitten en weinig vet. Een prima soort vleeswaren dus als je wilt afvallen.
AFVALLEN MET EEN EIWITDIEET
Vleeswaren zitten boordevol eiwitten, en passen daarom goed binnen een eiwitdieet.
Ben je op zoek naar een eiwitdieet dat voor veel gewichtsverlies zorgt? Het Proteïnerijke Recepten Pakket is uitgeroepen tot het beste eiwitdieet en heeft al meer dan 30.000 Nederlanders succesvol af laten vallen.
Het Proteïnerijke Recepten Pakket is een eiwitdieet en zorgt voor zeer snel gewichtsverlies. De Proteïnerijke Recepten zijn echter niet alleen rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze bevatten tevens gezonde en onverzadigde vetten en meervoudige en trage koolhydraten.
Evenwichtig en gevarieerd eten met de juiste mix van eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten is de enige manier om gezond af te slanken zonder jojo effect.
Het Proteïnerijke Recepten Pakket BEST GEWAARDEERD DOOR KLANTEN
Het Proteïnerijke Recepten Pakket is zonder meer een goede, en vooral gezonde keuze als je last hebt van overgewicht en daar op een verantwoorde manier iets wilt aan doen.
Magere vleeswaren
Magere vleeswaren wegen ongeveer 15 gram per plak wat 20 calorieën bevat. De magere vleeswaren zijn;
- Achterham
- Casseler rib
- Fricandeau
- Kiprollade
- Rookvlees
- Rosbief
- Kipfilet
- Kalkoenfilet
Gemiddeld vette vleeswaren
Gemiddeld vette vleeswaren bevatten per plak van 15 gram ongeveer 30 calorieën. Onder gemiddeld vette vleeswaren vallen;
- Corned beef
- Gebraden gehakt
- Leverpastei
- Rauwe ham
- Rollade
- Schouderham
Vette vleeswaren
Vette vleeswaren bevatten per plak van 15 gram ongeveer 45 calorieën.
- Cervelaatworst
- Leverkaas
- Paté
- Salami
- Snijworst
- Boterhamworst
Calorielijst broodbeleg vleeswaren
Bovenstaande lijst is niet compleet en kan zeker nog verder worden aangevuld. Laat aanvullingen of suggesties daarom gerust achter!